Tid til Yoga er yoga og afspænding
Alle ved at kroppen skal holdes ved lige. Et lyst sind kan hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er en af måderne. Gør selv noget for at bevare en god holdning, et sundt åndedræt og musklernes smidighed. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør.
Her arbejdes med Hatah yoga på en varieret måde, der sigter på at styrke kroppen og få gang i blodomløbet. Vi dyrker smidighed, balance, og med blide stræk og åndedrætsøvelser er målet at give deltagerne større kropsbevidsthed, overskud og glæde. Undervisningen er uafhængig og ikke tilsluttet en bestemt retning inden for hatah. Jeg mener, at alle fremgangsmåder kan indeholde noget godt, som kan virke inspirerende.
Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Kodeordet er at anstrenge sig uden at forcere.
Weekendkurser
Yoga uden stress
Her tilbydes tre timers yoga, afspænding og meditation. I en travl hverdag har vi brug for små åndehuller, der kan give fornyet energi. Dette yoga kursus er tænkt som en hjælp til dig, der ønsker at genoprette din indre balance. Der gives tid til fordybelse i krop og sind. Vi arbejder med de fysiske øvelser i yoga, men det er vigtigt at pointere at vi alle er skabt forskelligt og nogle kan have udfordringer, som der bliver taget hensyn til, undervisningen er tilrettelagt så alle kan deltage på deres niveau. Med afspænding og åndedrætsøvelser søger vi at opnå sindsro, koncentration og meditation. Kurset her sigter efter, at give deltagerne en oplevelse af indre balance og fysisk velvære.
Der vil være vand og frugt til rådighed og vi har adgang til et lille køkken og toilet
Sjov og leg med yoga
Med udgangspunkt i bogen "Sjov med Yoga" af Juliet Pegrum har jeg sammensat et program på en lille time fyldt med sjove og fjollede yogaøvelser for børn. Der er fokus på at styrke børnenes motorik og balance, så de føler sig hjemme i deres krop og oplever success. Det er gennem fantasi og kreative fortællinger, at jeg forsøger at fastholde og motivere børnene. Der vil også være tilpassede åndedrætsøvelser og afspænding på dette hold. Varighed 60 min. Med indlagt frugtpause.
Børneyoga 1, er tiltænkt børn i alderen 3 - 5 år og deres voksne, det kan være en mor, far eller bedste. Den voksne, der deltager, behøver ikke det store kendskab til yoga, men skal have lyst til at lege med på børnenes præmisser uden at korrekse.
Børneyoga 2, er tiltænkt børn i alderen 6 - 8 år. de har bedre motorik og kan lege med mere udfordrende øvelser, der er stadig fokus på en uhøjtidlig, legende tilgang til yoga
BarselsYoga
Vi vil gerne tilbyde før- og efterfødselsyoga for gravide og nybagte mødre. Der er desværer ikke samlet tilstrækkeligt med deltagere til at kunne oprette et hold, så hvis du har behovet må du endelig kontakte mig på frk.hellehein@gmail.com
Alle ved at kroppen skal holdes ved lige. Et lyst sind kan hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er en af måderne. Gør selv noget for at bevare en god holdning, et sundt åndedræt og musklernes smidighed. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør.
Her arbejdes med Hatah yoga på en varieret måde, der sigter på at styrke kroppen og få gang i blodomløbet. Vi dyrker smidighed, balance, og med blide stræk og åndedrætsøvelser er målet at give deltagerne større kropsbevidsthed, overskud og glæde. Undervisningen er uafhængig og ikke tilsluttet en bestemt retning inden for hatah. Jeg mener, at alle fremgangsmåder kan indeholde noget godt, som kan virke inspirerende.
Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Kodeordet er at anstrenge sig uden at forcere.
Weekendkurser
Yoga uden stress
Her tilbydes tre timers yoga, afspænding og meditation. I en travl hverdag har vi brug for små åndehuller, der kan give fornyet energi. Dette yoga kursus er tænkt som en hjælp til dig, der ønsker at genoprette din indre balance. Der gives tid til fordybelse i krop og sind. Vi arbejder med de fysiske øvelser i yoga, men det er vigtigt at pointere at vi alle er skabt forskelligt og nogle kan have udfordringer, som der bliver taget hensyn til, undervisningen er tilrettelagt så alle kan deltage på deres niveau. Med afspænding og åndedrætsøvelser søger vi at opnå sindsro, koncentration og meditation. Kurset her sigter efter, at give deltagerne en oplevelse af indre balance og fysisk velvære.
Der vil være vand og frugt til rådighed og vi har adgang til et lille køkken og toilet
Sjov og leg med yoga
Med udgangspunkt i bogen "Sjov med Yoga" af Juliet Pegrum har jeg sammensat et program på en lille time fyldt med sjove og fjollede yogaøvelser for børn. Der er fokus på at styrke børnenes motorik og balance, så de føler sig hjemme i deres krop og oplever success. Det er gennem fantasi og kreative fortællinger, at jeg forsøger at fastholde og motivere børnene. Der vil også være tilpassede åndedrætsøvelser og afspænding på dette hold. Varighed 60 min. Med indlagt frugtpause.
Børneyoga 1, er tiltænkt børn i alderen 3 - 5 år og deres voksne, det kan være en mor, far eller bedste. Den voksne, der deltager, behøver ikke det store kendskab til yoga, men skal have lyst til at lege med på børnenes præmisser uden at korrekse.
Børneyoga 2, er tiltænkt børn i alderen 6 - 8 år. de har bedre motorik og kan lege med mere udfordrende øvelser, der er stadig fokus på en uhøjtidlig, legende tilgang til yoga
BarselsYoga
Vi vil gerne tilbyde før- og efterfødselsyoga for gravide og nybagte mødre. Der er desværer ikke samlet tilstrækkeligt med deltagere til at kunne oprette et hold, så hvis du har behovet må du endelig kontakte mig på frk.hellehein@gmail.com
Der arbejdes med fysisk aktive yogastillinger, der styrker bækkenbunden og giver en god holdning. Vi arbejder med støttende stillinger, der virker genopbyggende og energigivende, lindre lændesmerter og løsner spændinger i skuldre, nakke og ryg. Naturligvis er der også fokus på åndedrættet. Yoga styrker samspillet mellem krop, åndedræt og bevidsthed, hvilket kan være til stor hjælp under selve fødslen, det kan også hjælpe dig med at komme i fantastisk form efter fødslen. Yoga stillingerne, åndedrættet og afspændingen er med til at øge følelsen af velvære, overskud og indre ro, alt sammen noget, både den gravide og den nybagte mor kan trænge til!
Sommer FUN-Yoga
SUP(stand up paddling) og Yoga ved Kalø eller en passende vindstille vig på djursland
På dette kursus tager vi de bedste yoga poses og sætter på vandet.
SUP kombinerer surf og kajak, som navnet antyder, står man op og padler. Har man interesse for det våde element er sup i sig selv en lækker sport at prøve.
Yoga bringer fysisk, mental og åndelig harmoni og balance, og ved at flytte vores yoga praksis ud i naturen styrker vi oplevelsen af at være et med det guddommelige(naturen). Yoga på et paddle board udfordrer balancen til det yderste, og det er en effektiv core-træning. Med lyden af bølgeskvulp og en let sommerbrise fremkalder vi et stort smil der efter sigende hænger ved i flere dage;)
Sommer FUN-Yoga
SUP(stand up paddling) og Yoga ved Kalø eller en passende vindstille vig på djursland
På dette kursus tager vi de bedste yoga poses og sætter på vandet.
SUP kombinerer surf og kajak, som navnet antyder, står man op og padler. Har man interesse for det våde element er sup i sig selv en lækker sport at prøve.
Yoga bringer fysisk, mental og åndelig harmoni og balance, og ved at flytte vores yoga praksis ud i naturen styrker vi oplevelsen af at være et med det guddommelige(naturen). Yoga på et paddle board udfordrer balancen til det yderste, og det er en effektiv core-træning. Med lyden af bølgeskvulp og en let sommerbrise fremkalder vi et stort smil der efter sigende hænger ved i flere dage;)
Afhænger af sæsonen
Ingen kommentarer:
Send en kommentar